Ces dernières années, nous subissons des périodes de fortes chaleurs. Elles deviennent de plus en plus longues et fréquentes et représentent un vrai problème pour notre organisme.
Aujourd'hui, je vous parle du problème des jambes lourdes.
Il touche les hommes et plus particulièrement les femmes de tous âges.
Dans un premier temps, je vous explique les causes et conséquences de ce phénomène; dans un second temps, en quoi la réflexologie peut vous aider. Et enfin, je terminer par quelques astuces pour "prévenir ce mal".
La sensation de jambes lourdes, causes et conséquences ?
La sensation de jambes lourdes se manifeste par une fatigue des membres inférieurs. Celle-ci se fait ressentir lors d'une station debout prolongée (lorsque l'on piétine), lors de fortes chaleurs et en fin de journée.
Un surpoids ou une obésité favorisent cette gêne.
Chez certaines femmes, ce phénomène apparaît quelque jours avant le début des règles et/ou lors d'une grossesse.
Les causes sont une stagnation ou une circulation veineuse insuffisante, entraînant une circulation lymphatique ralentie.
Ce phénomène se manifeste par une envie de se gratter le bas des jambes, un effet de picotements voire de crampes pouvant aller parfois jusqu'à l'œdème.
Ce problème peut provoquer à long terme des varices.
La Réflexologie, en quelques mots.
La réflexologie plantaire est une technique qui consiste à stimuler des zones réflexes situées au niveau des pieds. Ces zones représentent différentes parties du corps. La stimulation plantaire permet d'aider le corps à retrouver son équilibre.
Il faut savoir que nos pieds possèdent 7200 terminaisons nerveuses !
En quoi la réflexologie peut vous aider ?
La réflexologie permet une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
En travaillant tout le pied, le réflexologue va améliorer celles-ci.
Il va travailler plus particulièrement le système lymphatique (les différents ganglions, la rate, le canal thoracique…) pour favoriser l'élimination des déchets, et le système cardiovasculaire (le cœur, la veine porte…) pour améliorer le retour veineux.
Pour qui et à quelle fréquence ?
La réflexologie s'adresse et s'adapte à tous. Sauf contre-indications suivantes
Dans certains cas, un avis favorable de votre médecin vous sera demandé.
Le nombre de séances varie au cas par cas; une séance dure entre 45 mn. et 1h.
En général, deux à trois séances permettent de voir une amélioration.
N'hésitez pas à vous rapprocher de votre réflexologue pour plus de renseignements ou pour prendre RDV.
Certaines mutuelles remboursent une partie des séances.
Quelques conseils pour prévenir ce phénomène.
Une activité sportive comme la marche est un bon moyen pour diminuer cet effet.
Le retour veineux se fait plus facilement et les douleurs s'atténuent et/ou disparaissent.
Une alimentation saine et équilibrée est aussi importante que l'activité physique.
La réflexologie est une excellente thérapie complémentaire.
Le bien être par les pieds vous allez adorer !
La réflexologie ne doit en aucun cas dispenser d'une consultation chez le médecin ni se substituer à un traitement médical.