La réflexologie plantaire en quelques mots :
La réflexologie plantaire est une technique qui consiste à stimuler des zones réflexes situées au niveau des pieds. Ces zones représentent différentes parties du corps.
Il faut savoir que nos pieds possèdent 7200 terminaisons nerveuses !
La stimulation plantaire permet d'aider le corps à retrouver son équilibre.
En quoi la réflexologie peut être utile dans le sport ?
Le sport pousse l'organisme à puiser dans ses réserves afin d'atteindre un objectif.
Beaucoup de toxines vont s'accumuler dans le corps lors d'une activité sportive et peuvent entraîner : crampes, douleurs musculaires, stress… allant parfois jusqu'à la blessure.
Le réflexologue travaille sur les différentes zones sollicitées (les ceintures scapulaire, pelvienne, muscles du dos…) pour améliorer la récupération, mieux éliminer les toxines (systèmes lymphatique/respiratoire…) lors de l'effort.
À long terme, la réflexologie va permettre d'améliorer les performances physiques et la gestion du stress lors de tournois/compétitions.
Pour qui et à quelle fréquence ?
La réflexologie s'adresse et s'adapte à tous. Sauf contre-indications suivantes
Elle va aider une personne commençant ou reprenant le sport afin d'éviter le plus possible, les désagréments liés à une reprise d'activité.
Dans certains cas, un avis favorable du médecin peut être demandé.
Elle accompagne le sportif confirmé et/ou professionnel avant et après une épreuve sportive mais aussi tout au long de l'année en travail de fond pour que le corps maintienne au mieux son homéostasie.
Le sport est un bon moyen de rester en forme. Le reflexologue peut vous accompagner en complément.
Faire une activité comme la marche, 20 à 25 min par jour, vous permet un mieux-être général.
Alors n'hésitez pas, à mettre vos baskets !
Attention, la réflexologie ne se substitue pas à la médecine.
En aucun cas vous ne devez arrêter votre traitement médical.